Developing healthy habits goes beyond brushing teeth and eating vegetables. Our digital health matters too. Encourage your child to notice how technology affects their mind, body, and mood. Try asking: “How do you feel after being online—tired, happy, grumpy, anxious, inspired?”
Supportive conversations and positive role modeling help families:
✅Take tech breaks ✅Balance screen time with offline activities ✅Create device-free times and spaces
Create or revisit your Family Media Use Agreement to get started. https://cnyns.org/4axzCXy (Links to an external site). Let’s build a healthy digital culture—together.
Consejo de ciudadanía digital
Desarrollar hábitos saludables va más allá de cepillarse los dientes y comer verduras. Nuestra salud digital también importa. Anima a tu hijo a observar cómo la tecnología afecta su mente, cuerpo y estado de ánimo. Intenta preguntarle: “¿Cómo te sientes después de estar en línea? ¿Cansado, feliz, de mal humor, ansioso, inspirado?”.
Las conversaciones de apoyo y los modelos de conducta positivos ayudan a las familias a:
✅Toma descansos tecnológicos
✅Equilibra el tiempo frente a la pantalla con actividades fuera de línea
✅Crea tiempos y espacios libres de dispositivos
Crea o revisa tu Acuerdo de Uso de Medios Familiares (Links to an external site). para empezar. Construyamos juntos una cultura digital saludable.